Pt. Nisa Beyza Mataracı

Warum werden Schulter, Hüfte und Hände um die fünfzig steif? Was sinkendes Östrogen mit Muskeln, Knochen und Sehnen macht, warum Krafttraining Vorrang hat, wie der Beckenboden geschützt wird und wann zuerst ärztlicher Rat nötig ist.

Warum fühlen sich die Beine abends wie Blei an und hinterlassen Socken tiefe Abdrücke? Venenschwäche, Wadenmuskelpumpe, Unterschied zu Lymph- und Lipödem, hilfreiche Übungen und Warnzeichen, die noch am selben Tag ärztlich abgeklärt gehören.

Unauffällige Befunde, aber alles tut weh? Wir erklären, warum der Schmerz bei Fibromyalgie real ist, warum reine Schonung oft schadet, wie Sie ohne Schub mit Bewegung beginnen und welche Warnzeichen zuerst ärztlich abzuklären sind.

Ihr Angehöriger ist nach einem Schlaganfall entlassen worden, eine Körperseite gehorcht nicht. Wann beginnt die Reha, was üben wir in den ersten Monaten, wie schützen Sie Schulter und Wohnung – und wann muss sofort ein Arzt her?

Neuer ergonomischer Stuhl und abends trotzdem steifer Nacken und Rücken? Wie Sie Ihren Arbeitsplatz einfach einrichten, wie oft Sie die Position wechseln sollten, eine kurze Bewegungsroutine und wann eine Untersuchung nötig ist.

Täglich Sit-ups und trotzdem Rückenschmerzen? Was der Rumpf wirklich ist, welche Rolle Atmung und Beckenboden spielen, womit wir statt Crunches beginnen und wann ein individuelles Programm unverzichtbar ist.

Der Ring drückt, der BH-Träger schneidet ein, der Arm fühlt sich schwer an: Ein Lymphödem nach Brustkrebs beginnt oft als Gefühl, bevor man eine Schwellung sieht. Warum es entsteht, wie wir messen und wann Sie sofort zum Arzt sollten.

Osteoporose tut nicht weh und zeigt sich meist erst mit dem ersten Bruch. Welche Bewegung den Knochen wirklich belastet, welche Bewegungen riskant sind, wie man Stürze zu Hause verhindert und wo unsere Grenze als Physiotherapeuten liegt.

Schadet Bewegung dem Baby? Was in einer gesunden Schwangerschaft sicher ist und was nicht, warum Rückenlage und Sit-ups zum Problem werden, warum Loslassen im Beckenboden so wichtig ist wie Anspannen – und wann Sie sofort aufhören müssen.

Der Beckenboden ist nicht nur ein Thema für Frauen nach der Geburt. Wo diese Muskelschicht liegt, welche Beschwerden von ihr kommen, warum Kegel-Übungen einen verspannten Beckenboden verschlimmern und wie eine richtige Anspannung sich anfühlt.

Warum in der Schwangerschaft Rücken, Schambein und Rippen schmerzen, wie sich die Beschwerdebilder unterscheiden, was zu Hause wirklich hilft, wo die Grenzen sicherer Bewegung liegen und welche Anzeichen sofort zur Ärztin führen.

Rektusdiastase, Urinverlust und Rückenschmerzen sind nach der Geburt häufig – bleiben müssen sie nicht. Wie Sie die Diastase zu Hause prüfen, Kegel-Übungen richtig ausführen, welche Übungen Sie meiden sollten und wann ärztliche Abklärung nötig ist.

Wenn die Beine mit Diäten nicht schlanker werden, bei Berührung schmerzen und leicht blaue Flecken bekommen, steckt womöglich mehr dahinter als Übergewicht. Was ein Lipödem ist, wie es sich vom Lymphödem und von Adipositas unterscheidet, seine Stadien und unser Behandlungsansatz in Antalya.

Wie ein Lymphödem entsteht, welche Anzeichen als Frühwarnung gelten, wie es sich vom Lipödem unterscheidet und in welcher Reihenfolge die vier Schritte der komplexen Entstauungstherapie greifen. Aus unserer Praxis in Antalya.