Фт. Ниса Бейза Матараджи

Почему к пятидесяти сковывает плечи, бёдра и кисти? Что снижение эстрогена делает с мышцами, костями и сухожилиями, почему силовые упражнения на первом месте, как беречь тазовое дно и с какой болью сначала идти к врачу.

Почему к вечеру ноги становятся свинцовыми, а носки оставляют глубокий след? Венозная недостаточность, икроножная помпа, отличие от лимфедемы и липедемы, полезные упражнения и признаки, с которыми к врачу нужно в тот же день.

Анализы в норме, а болит всё тело? Объясняем, почему боль при фибромиалгии реальна, почему один только отдых часто вредит, как начать двигаться без обострения и при каких симптомах сначала нужно к врачу.

Близкого выписали после инсульта, одна сторона тела не слушается. Когда начинается реабилитация, что мы тренируем в первые месяцы, как беречь плечо, как обустроить дом и при каких признаках сразу звонить врачу?

Купили эргономичное кресло, а к вечеру всё равно тянет шею и поясницу? Рассказываем, как просто настроить рабочее место, как часто менять позу в течение дня, какие короткие упражнения делать и когда нужен осмотр.

Каждый день качаете пресс, а поясница всё равно болит? Что такое кор на самом деле, при чём здесь дыхание и тазовое дно, с каких упражнений мы начинаем вместо скручиваний и кому нужна индивидуальная программа.

Кольцо стало тесным, бретелька врезается, рука тяжелеет: лимфедема после рака груди часто начинается с ощущений, а не с заметного отёка. Почему она возникает, как мы её измеряем и когда нужно сразу идти к врачу.

Остеопороз не болит и чаще всего заявляет о себе первым переломом. Какая нагрузка действительно укрепляет кость, какие движения опасны, как убрать риск падения в доме и где заканчивается работа физиотерапевта.

Навредит ли движение ребёнку? Какая нагрузка безопасна при здоровой беременности, а какая нет, почему долго лежать на спине и качать пресс не стоит, зачем тазовому дну расслабление не меньше, чем напряжение, и когда нужно немедленно остановиться.

Тазовое дно — тема не только для женщин после родов. Где лежит этот слой мышц, что он на самом деле делает, какие жалобы идут от него, почему упражнения Кегеля вредят при зажатом тазовом дне и как ощущается правильное сокращение.

Почему при беременности болят поясница, лобковая область и рёбра, чем эти боли отличаются друг от друга, что реально помогает дома, где границы безопасных упражнений и при каких признаках нужно сразу к врачу.

Диастаз, подтекание мочи и боль в пояснице после родов встречаются часто, но оставаться навсегда они не обязаны. Как проверить диастаз дома, как правильно делать упражнения Кегеля, каких движений избегать и когда обращаться к врачу.

Если ноги не худеют от диеты, болят при прикосновении и легко покрываются синяками, дело может быть не в лишнем весе. Физиотерапевт объясняет, что такое липедема, чем она отличается от лимфедемы и ожирения, каковы её стадии и как мы её ведём в клинике в Анталии.

Как развивается лимфедема, какие признаки считаются ранними, чем она отличается от липедемы и в каком порядке работают четыре шага комплексной противоотёчной терапии. Подход нашей клиники в Анталии.