Блог

«Болит бедро» может означать пах, боковую поверхность или ягодицу, и каждое место говорит о своём. Что подсказывает локализация боли, что мы проверяем на осмотре, как строится лечение и когда нужно сразу идти к врачу.

Фт. Сердар Матараджи27 сентября 2026 г.

Каждый день качаете пресс, а поясница всё равно болит? Что такое кор на самом деле, при чём здесь дыхание и тазовое дно, с каких упражнений мы начинаем вместо скручиваний и кому нужна индивидуальная программа.

Фт. Ниса Бейза Матараджи26 сентября 2026 г.

Подвернули ногу во второй или третий раз? Физиотерапевт объясняет степени растяжения, признаки, при которых нужен рентген, что помогает в первые дни и почему голеностоп подворачивается снова, даже когда боль уже прошла.

Фт. Сердар Матараджи25 сентября 2026 г.

Кольцо стало тесным, бретелька врезается, рука тяжелеет: лимфедема после рака груди часто начинается с ощущений, а не с заметного отёка. Почему она возникает, как мы её измеряем и когда нужно сразу идти к врачу.

Фт. Ниса Бейза Матараджи24 сентября 2026 г.

Означает ли слово «грыжа» в заключении МРТ операцию? Рассказываем, почему снимок и боль часто не совпадают, что мы проверяем на осмотре, где физиотерапия помогает, где её недостаточно и с какими симптомами нужно в больницу в тот же день.

Фт. Сердар Матараджи23 сентября 2026 г.

Ощущение обруча вокруг головы, тупое давление от основания черепа, боль, которая нарастает к вечеру. Разбираем роль мышц шеи и плеч, объясняем, как обезболивающие делают боль постоянной, и что именно мы проверяем на осмотре.

Фт. Сердар Матараджи22 сентября 2026 г.

Остеопороз не болит и чаще всего заявляет о себе первым переломом. Какая нагрузка действительно укрепляет кость, какие движения опасны, как убрать риск падения в доме и где заканчивается работа физиотерапевта.

Фт. Ниса Бейза Матараджи21 сентября 2026 г.

Сколько можно двигаться после операции, что делают в первую неделю и при каких признаках нужен врач, а не физиотерапевт? Наш подход к реабилитации после эндопротезирования, операций на связках, плече и переломов в Анталье.

Фт. Сердар Матараджи20 сентября 2026 г.

Навредит ли движение ребёнку? Какая нагрузка безопасна при здоровой беременности, а какая нет, почему долго лежать на спине и качать пресс не стоит, зачем тазовому дну расслабление не меньше, чем напряжение, и когда нужно немедленно остановиться.

Фт. Ниса Бейза Матараджи19 сентября 2026 г.

Большинство пациентов с болью снаружи локтя никогда не держали ракетку. Дело не в воспалении, а в износе сухожилия — поэтому покой и лёд сами по себе не помогают. Рассказываем, что мы проверяем на осмотре и почему нагрузка лечит.

Фт. Сердар Матараджи18 сентября 2026 г.

Ишиас — не диагноз, а название болевого рисунка от ягодицы вниз по ноге. Что значит, если боль уходит ниже колена, какие признаки требуют скорой помощи, нужен ли МРТ в первые недели и что реально даёт физиотерапия.

Фт. Сердар Матараджи18 сентября 2026 г.

Тазовое дно — тема не только для женщин после родов. Где лежит этот слой мышц, что он на самом деле делает, какие жалобы идут от него, почему упражнения Кегеля вредят при зажатом тазовом дне и как ощущается правильное сокращение.

Фт. Ниса Бейза Матараджи18 сентября 2026 г.

Чаще всего боль в плече идёт от вращательной манжеты. Что означает болезненная дуга между 60 и 120 градусами, почему плечо будит ночью, чем это отличается от замороженного плеча и что на самом деле значит слово «разрыв» в описании МРТ.

Фт. Сердар Матараджи18 сентября 2026 г.

Почему при беременности болят поясница, лобковая область и рёбра, чем эти боли отличаются друг от друга, что реально помогает дома, где границы безопасных упражнений и при каких признаках нужно сразу к врачу.

Фт. Ниса Бейза Матараджи18 сентября 2026 г.

Чем отличается пациент, который просыпается ночью от онемения и встряхивает кисть, от того, кто прождал восемь месяцев до похудевшей мышцы большого пальца? Карта симптомов, подсказка с мизинцем, ночная шина и момент, когда нужна операция.

Фт. Сердар Матараджи18 сентября 2026 г.

Разное положение плеч — это сколиоз или осанка? Как сделать тест с наклоном вперёд дома, что значат пороги угла Кобба, где расходятся корсет и упражнения и что упражнения меняют на самом деле — из нашей клиники в Анталии.

Фт. Сердар Матараджи14 сентября 2026 г.

Физиотерапия на дому в Анталии: кому подходит, как проходит первый визит, что делает семья, как обезопасить квартиру от падений и при каких признаках нужен врач.

Фт. Сердар Матараджи14 сентября 2026 г.

Боль, которая пронзает пятку при первом шаге утром, чаще всего идёт не от «шпоры» на снимке, а от перегрузки в месте прикрепления плантарной фасции к пяточной кости. Разбираем разницу, домашние упражнения и лечение в клинике.

Фт. Сердар Матараджи14 сентября 2026 г.

При замороженном плече дело не в мышце, а в капсуле сустава. Три стадии и их сроки, почему растяжение вредит в болевой фазе, роль диабета, ключевой признак осмотра и три домашних упражнения.

Фт. Сердар Матараджи14 сентября 2026 г.

Диастаз, подтекание мочи и боль в пояснице после родов встречаются часто, но оставаться навсегда они не обязаны. Как проверить диастаз дома, как правильно делать упражнения Кегеля, каких движений избегать и когда обращаться к врачу.

Фт. Ниса Бейза Матараджи14 сентября 2026 г.

Если ноги не худеют от диеты, болят при прикосновении и легко покрываются синяками, дело может быть не в лишнем весе. Физиотерапевт объясняет, что такое липедема, чем она отличается от лимфедемы и ожирения, каковы её стадии и как мы её ведём в клинике в Анталии.

Фт. Ниса Бейза Матараджи4 сентября 2026 г.

Не всякая боль в колене вызвана остеоартрозом, и степень на рентгене не определяет силу боли. Объясняем, как устроен коленный сустав, чем боль в мениске и связках отличается от артроза, почему ходьба не стирает сустав, и показываем четыре упражнения для дома.

Фт. Сердар Матараджи4 сентября 2026 г.

Чаще всего боль в пояснице связана не с диском, а с тем, как позвоночник несёт нагрузку. Из нашей клиники в Муратпаше (Анталия): чем механическая боль отличается от дисковой, при каких признаках мы отправляем к врачу и что реально помогает в быту.

Фт. Сердар Матараджи1 сентября 2026 г.

Чем сильнее голова наклонена вперёд, тем больше нагрузка на мышцы шеи. Механика «текстовой шеи», шесть вещей, которые можно изменить за рабочим столом и в постели уже сегодня, три упражнения на десять минут в день и признаки, с которыми пора к физиотерапевту.

Фт. Сердар Матараджи1 сентября 2026 г.

Как развивается лимфедема, какие признаки считаются ранними, чем она отличается от липедемы и в каком порядке работают четыре шага комплексной противоотёчной терапии. Подход нашей клиники в Анталии.

Фт. Ниса Бейза Матараджи1 сентября 2026 г.

Большинство травм возникает не из-за одного неудачного движения, а из-за привычек. Из нашей клиники в Анталье: разминка на 8 минут, отдельные упражнения для офисной работы и для тренировок, правила восстановления и признаки, при которых пора к физиотерапевту.

Фт. Сердар Матараджи22 января 2026 г.

Из каких техник состоит мануальная терапия, при каких жалобах она помогает, как проходит сеанс и сколько сеансов нужно. Рассказывают физиотерапевты нашей клиники в Анталии.

Фт. Сердар Матараджи31 декабря 2025 г.